#1
Dohodni si prvú konzultáciu
Neváhaj nás kontaktovať a dohodni si prvú konzultáciu s jedným z nás. Súčasťou prvej konzultácie ťa čaká diagnostika tvojho pohybového aparátu. Najmä, aby sme vedeli pracovať na slabých článkoch tvojho tela. Každý z nás je jedinečný a očakáva od cvičenia niečo iné. Porozprávame sa o tom, čo by si chcel cvičením dosiahnuť ty a za aký čas. Spolu si nastavíme ciele tak, aby sa skvalitnilo tvoje zdravie z dlhodobého hľadiska. Napríklad aj pomocou stravy a celkovej zmeny životného štýlu.
#2
Nastavíme tréningový plán
Pomocou diagonostiky pohybového aparátu ti nastavíme tvoj tréning tak, aby si predišiel zraneniam, aby bol tvoj tréning kvalitný a môžeme tak ľahko kontrolovať tvoj dosahovaný progres. V závislosti od toho či si práve s cvičením začal a koľko budeš chcieť do seba investovať, nastavíme tréningový plán. Vždy dbáme na správnu techniku cvičenia a snažíme sa svojim klientom dať tieto pevné základy. Hlavne keď majú v pláne neskôr cvičiť sami. Ak trpíš nejakými bolesťami pohybového aparátu, do plánu zaradíme kompenzačné cviky na odstránenie týchto bolestí. V prípade potreby budeme plán konzultovať s fyzioterapeutom. Dôležitou súčasťou našich tréningov je posilňovanie stredu tela. Budeme dbať aj na správne držanie tela a správne dýchanie.
#3
Každým tréningom k lepšej verzii samého seba
Naše tréningy sa snažíme zostavovať tak, aby sa človek stále učil niečo nové, aby robil progres a aby ho s nami tréningy bavili. Ak s cvičením začínaš, naučíme ťa ako cvičiť správne. Ak cvičíš už nejaký čas a strácaš motiváciu, nerobíš progres, urobíme všetko pre to, aby sa to zmenilo. Na našich tréningoch môžete mentálne vypnúť, počúvať a v podstate aktívne relaxovať. Snažíme sa, aby klient odstránil problematické pohybové stereotypy, aby cvičil bez následkov neprimeraného navyšovania váh, alebo zlej techniky, ale zároveň aj aby sa prekonával. Či je jeho cieľom naberanie svalovej hmoty, alebo redukcia hmotnosti.
Si pripravený začať?
Objednaj sa na prvý konzultačný tréning, vyber si z programov, kontaktuj nás ohľadom tréningového plánu.
